好处：海鱼富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D等营养素，有益于心脏健康、免疫力和大脑功能坏处：海鱼可能含有汞等重金属，过量摄入可能对身体造成负面影响，而且过度捕捞会影响海洋生态平衡。经常吃海鱼的好处与坏处？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
经常吃海鱼的好处与坏处(1)
好处：海鱼富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D等营养素，有益于心脏健康、免疫力和大脑功能。
坏处：海鱼可能含有汞等重金属，过量摄入可能对身体造成负面影响，而且过度捕捞会影响海洋生态平衡。
经常吃海鱼的好处与坏处(2)
常吃海水鱼，可以补充丰富的蛋白质，营养丰富，海鱼中含钙，可以补充钙质，提高免疫力等好处。坏处是海鱼属于高嘌呤食物，吃多了会影响身体健康。
经常吃海鱼的好处与坏处(3)
1.好处：海鱼通常是指深海海鱼，常见的海鱼有黄花鱼、三文鱼、带鱼等鱼类。黄花鱼含有较多的蛋白质、维生素B12、赖氨酸、硒元素等营养成分，而海鱼中均含有较多的蛋白质，每100克海鱼含有17.7克的蛋白质，如果长期食用海鱼能够为机体补充所需的营养物质，并增加饱腹感。
2.禁忌：通常是由于海鱼含有较高的胆固醇，如果长期过量摄入胆固醇含量高的食物，如海鱼，会使胆固醇和血脂偏高的人群的血脂持续升高。而海鱼中含有的嘌呤含量较高，如果长期过量摄入海鱼会导致高尿酸血症患者的自身病情加重，而且痛风病人在急性发作期应尽量避免食用海鱼，以免病情加重。
