健身中复合和隔离是什么意思

复合是指训练中的复合训练动作，意思是多关节联合完成的动作，相对应的是单关节的孤立动作隔离这个词应该是表述错误，健身中有分离这个词，指的是肌肉的分离度 。健身中复合和隔离是什么意思？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

健身中复合和隔离是什么意思(1)

复合是指训练中的复合训练动作，意思是多关节联合完成的动作，相对应的是单关节的孤立动作。隔离这个词应该是表述错误，健身中有分离这个词，指的是肌肉的分离度。