有氧运动主要用来提高人体耐力素质，强化心肺功能，也具备减肥的功效一般来说，有氧运动减肥需要一个月左右见效，但要注意方法，主要就是在饭后不要坐着，可以进行散步等活动在运动的同时要注意饮食的健康搭配，。有氧运动做多久能有效燃脂？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
有氧运动做多久能有效燃脂(1)
有氧运动主要用来提高人体耐力素质，强化心肺功能，也具备减肥的功效。一般来说，有氧运动减肥需要一个月左右见效，但要注意方法，主要就是在饭后不要坐着，可以进行散步等活动。在运动的同时要注意饮食的健康搭配，给自己补充足量的维C。如果出
有氧运动做多久能有效燃脂(2)
做一个小时以上，因为时间做的太短了的话，是没有效果的，而且反而会适得其反，会反弹。需要长期的做，最好是做一个小时以上吧。
