什么食物里有维生素D

在海鱼中维生素D含量最为丰富，如鲱鱼、鳜鱼、鲑鱼、青鱼、沙丁鱼等，其鱼肝油和鱼子也是维生素D的良好来源牛奶、蛋黄、动物肝脏、奶油等食物也是富含维生素D的食物植物性食物如蘑菇、蕈类中含麦角固醇，经紫。什么食物里有维生素D？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

什么食物里有维生素D(1)

在海鱼中维生素D含量最为丰富，如鲱鱼、鳜鱼、鲑鱼、青鱼、沙丁鱼等，其鱼肝油和鱼子也是维生素D的良好来源。

牛奶、蛋黄、动物肝脏、奶油等食物也是富含维生素D的食物。

植物性食物如蘑菇、蕈类中含麦角固醇，经紫外线照射后变成维生素D。