1、跳四方：四根体操棒摆成正方形，平放在地上，人站在中间裁判员发令后，双脚起跳有序变换方向，按前中、后中、左中、右中的顺序跳过四个方向为一轮，连续跳跃按跳的轮次计算，多者为胜2、跨跳比快：一组学。体操棒训练方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
体操棒训练方法(1)
1、跳四方：
四根体操棒摆成正方形，平放在地上，人站在中间。裁判员发令后，双脚起跳有序变换方向，按前中、后中、左中、右中的顺序跳过四个方向为一轮，连续跳跃。按跳的轮次计算，多者为胜。
2、跨跳比快：
一组学生两人一棒（不要抓得过紧，可调节高度），成两列横队，另一组学生成一路纵队，从排头开始双脚收腹起跳，依次跳过每根体操棒。该组跳完后，两组互换，看哪组用的时间少。
3、跳跳龙：（推荐指数：三颗星
将学生分成10或12人一组，站成两排间隔约1米，两人拿一根体操棒，面对面双手放于膝盖并抓紧体操棒的一端。裁判员发令后，排头的两名同学迅速收起棒（其中一人拿着）两人先后用双脚依次跳过其他同学的体操棒，到达排尾标志点后，两人持棒蹲好，然后同时大声喊：好式到！第二排的两名同学立即开始收棒向前跳过其他同学得体操棒，依次顺序进行，直至最后两名同学跳完。先跳完的组为胜。
4、量力抛跳接力：（推荐指数：四颗星）
按迎面接力队形站位，甲组排头双手持一棒。裁判员发令后，甲组排头根据自己的跳跃能力，双手把棒从体前抛向前方地面，然后立定跳远跳过棒，过棒后立即下蹲，单手将棒拾起，再向前抛、跳、拾。如此一抛、二跳、三拾，顺序向前到达乙组交棒区内将棒交给乙组排头，自己站到乙队尾。乙组排头也如此进行，到达对方交换区，依次往返进行，直到本队最后一人跳入对方交换区举起棒，以全部跳完先举棒的队为胜。
5、青蛙部队：
把学生平均分成4-8组，各自成两路纵队
