吃通过多吃鱼、海鲜、豆类、蔬菜等食物来吸收胶原蛋白可以补充胶原蛋白最快，以及服用维生素C等抗氧化剂，这也是补充胶原蛋白的有效途径鱼胶就是补胶原蛋白最快的因为鱼胶含胶原蛋白很高所以我们经常。吃什么补充胶原蛋白最快？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
吃什么补充胶原蛋白最快(1)
吃通过多吃鱼、海鲜、豆类、蔬菜等食物来吸收胶原蛋白可以补充胶原蛋白最快。，以及服用维生素C等抗氧化剂，这也是补充胶原蛋白的有效途径。
吃什么补充胶原蛋白最快(2)
鱼胶就是补胶原蛋白最快的。因为鱼胶含胶原蛋白很高。所以我们经常可以用木瓜炖鱼胶。鱼股还可以炖银耳也是补胶原蛋白最快的。
吃什么补充胶原蛋白最快(3)
尤其是鱼皮中胶原蛋白含量最丰富，其次是鱼头和鱼骨，所以食用时要注意烹饪方法。
另外还有鸡翅、鸡爪、银耳、燕窝、鱼翅、牛蹄筋、花椒等。
