颈椎操分为八步，第一步、双掌擦颈；第二步、左顾右盼；第三步、前后点头；第四步、青龙摆尾；第五步、旋肩舒颈；第六步、投手相抗；第七部、颈项征力；第八步、仰头望掌。颈椎操的正确做法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

颈椎操的正确做法(1)

颈椎操的正确做法(1)

颈椎操分为八步，第一步、双掌擦颈；

第二步、左顾右盼；

第三步、前后点头；

第四步、青龙摆尾；

第五步、旋肩舒颈；

第六步、投手相抗；

第七部、颈项征力；

第八步、仰头望掌。