正常情况下,男性肌肉率在35%左右,而女性肌肉率约26%为正常肌率是人体内肌肉含量占身体总重量的比例,只是衡量标准有没有属于正常水平,要根据自己的实际情况来决定如果肌肉率偏低,要加强体质,吃高蛋。肌肉率70 什么水平？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
肌肉率70 什么水平(1)
正常情况下,男性肌肉率在35%左右,而女性肌肉率约26%为正常。肌率是人体内肌肉含量占身体总重量的比例,只是衡量标准。有没有属于正常水平,要根据自己的实际情况来决定。
如果肌肉率偏低,要加强体质,吃高蛋白的食物,肌肉率偏高的要合理饮食,尽量少吃油腻的食物。
肌肉率70 什么水平(2)
不正常，肌肉率过高。通常男性和女性身体内肌肉率的正常值不同，女性的正常记录率在25%-27%左右，如果肌肉率在25%以下则考虑肌肉率偏低，如果高于27%-29%则考虑是偏高，如果高于30%为肌肉率高。
男性的肌肉率正常值在30%-40%左右，如果身体内肌肉率＜30%考虑偏低，如果高于40%为肌肉率偏高，无论是偏高还是偏低，都不是正常、不健康的现象。肌肉率只是说明肌肉占身体的总比例，也不能完全代表好身材和身体，但是尽量将肌肉率保持在正常范围，对身体健康肯定存在一定的好处。
