蛋白质含量高的食物

豆类食物含蛋白质最高，黄豆、黑豆、豆浆等，其中黄豆含蛋白质高达35%-40%;坚果类食物，花生、榛子、核桃等含蛋白质达15%-25%;肉类食物，牛肉、羊肉、猪肉含蛋白质10%-20%;谷类食物，小麦、。蛋白质含量高的食物？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

蛋白质含量高的食物(1)

豆类食物含蛋白质最高，黄豆、黑豆、豆浆等，其中黄豆含蛋白质高达35%-40%

;坚果类食物，花生、榛子、核桃等含蛋白质达15%-25%

;肉类食物，牛肉、羊肉、猪肉含蛋白质10%-20%

;谷类食物，小麦、小米、黑米等，蛋白质含量6%-10%。