站桩有以下好处：1增强腿部肌肉力量2通过气沉丹田达到健身目的3锻炼身体的平衡能力4可以去病延年，锻炼体魄站桩是武术练习的基本功练武一定要站桩武术讲究踢、打、摔、拿，每一个动作都离不开。站桩的10大惊人好处？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
站桩的10大惊人好处(1)
站桩有以下好处：
1增强腿部肌肉力量。
2通过气沉丹田达到健身目的。
3锻炼身体的平衡能力。
4可以去病延年，锻炼体魄。
站桩的10大惊人好处(2)
站桩是武术练习的基本功。练武一定要站桩。武术讲究踢、打、摔、拿，每一个动作都离不开站桩的支持。站桩就是人体成马步状态在地面上站立一定的时间。站木桩就是在地面上设置两个木桩，人体两脚站在木桩上成马步，练习这个动作的好处一是最大限度的提高人体下肢，也就是下盘的力量，使人在运动中站得更稳。
好处二，站桩可以提高人的协调能力，控制肌肉运动的能力。
好处三，通过站桩可以使人静心养气，调理身心。
