前锯肌怎么练

单手持哑铃，向另一侧倾斜上体(即不持哑铃的一侧)，直接向上推举哑铃在重新开始收缩前锯肌进行推举前，要让负重施加在前锯肌区域上确保收缩前锯肌的同时，垂直上举这将会在不知不觉中把前锯肌练得更大。前锯肌怎么练？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

前锯肌怎么练(1)

单手持哑铃，向另一侧倾斜上体(即不持哑铃的一侧)，直接向上推举哑铃。

在重新开始收缩前锯肌进行推举前，要让负重施加在前锯肌区域上。确保收缩前锯肌的同时，垂直上举。这将会在不知不觉中把前锯肌练得更大。