血糖高可以喝酸奶吗

酸奶，营养界和医学界都被奉为营养健康食疗必备的佳品，这种发酵的酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，还有其特有营养价值最关键的是，酸奶喝的时候不需要加热，而且味道还很特别，酸酸甜甜的，浓稠的口感也让人欲罢不。血糖高可以喝酸奶吗？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

血糖高可以喝酸奶吗(1)

酸奶，营养界和医学界都被奉为营养健康食疗必备的佳品，这种发酵的酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，还有其特有营养价值。最关键的是，酸奶喝的时候不需要加热，而且味道还很特别，酸酸甜甜的，浓稠的口感也让人欲罢不能。一不小心吃多了，或者吃了火锅之类重口味的东西之后，来一杯酸奶是再好不过的了。那么高血糖能喝酸奶吗？

血糖高的病人在平时应该要注意均衡饮食，要严格的控制热量，虽然说血糖高的患者喝酸奶并不会给自己的身体带来多大的损伤，但是因为酸奶是含有一定的糖分的，所以也不能够一下子喝太多，否则，物极必反，只会给身体带来更多伤害。

酸奶的碳水化合物(也就是糖)含量并不很高,每百克酸奶只有9.30克。但是,要比鲜奶(3.40克)高很多。

酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

酸奶的营养价值到底怎么样？

1.牛奶中的乳糖和蛋白质被微生物分解后，使人体更容易消化和吸收。

2.酸奶中酸味（乳酸）有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

3.酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.可以维持肠道的健康，促进肠道蠕动和排便。

5.有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

6.酸奶虽好，但自己做过酸奶的朋友可能知道，直接刚发酵出来的酸奶其实比较酸。而市面上大多酸奶其实都是通过添加一些糖调味以后再卖的，因为这样更适合大众的口感。

高血糖怎么喝酸奶更好？

建议糖友们放在早餐或者是加餐的时候喝，这样不仅可以帮助肠道蠕动排便，还可以帮助平衡餐后血糖，促进食物消化。