腹式呼吸法的正确练习方法

练习腹式呼吸可以平仰在床上双手交叠，至于腹部，双腿可以弯曲这样可以更好的放松腹部吸气的时候肚子向外鼓出去，满满的吸满气这时候可以感觉到腹部的手被向外顶呼气的时候把气全部呼出，腹部向下凹，腹部。腹式呼吸法的正确练习方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

腹式呼吸法的正确练习方法(1)

练习腹式呼吸可以平仰在床上。双手交叠，至于腹部，双腿可以弯曲。这样可以更好的放松腹部。吸气的时候肚子向外鼓出去，满满的吸满气。这时候可以感觉到腹部的手被向外顶。呼气的时候把气全部呼出，腹部向下凹，腹部的手可以轻轻的往下压。