孕期怎么做会阴肌肉运动呢

孕期做会阴肌肉运动可以进行局部肌肉的收缩运动，可以每日收缩肛门部位的盆底肌，收缩三秒钟以上，然后放松，每次做10分钟左右，每天2~3次如果孕妇在做这种运动期间出现了腹部疼痛或者出血的情况一定要立即停。孕期怎么做会阴肌肉运动呢？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

孕期怎么做会阴肌肉运动呢(1)

孕期做会阴肌肉运动可以进行局部肌肉的收缩运动，可以每日收缩肛门部位的盆底肌，收缩三秒钟以上，然后放松，每次做10分钟左右，每天2~3次。如果孕妇在做这种运动期间出现了腹部疼痛或者出血的情况一定要立即停止，随时到医院妇产科去就诊。