如何快速的提高体能的方法

体能训练的方法：一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒的。如何快速的提高体能的方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

如何快速的提高体能的方法(1)

体能训练的方法：

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒的。