1、闭眼睛吃饭这种方法其实就是希望能够有意识地用大脑，可以阻断一些信息比如在闭上眼睛时，要想寻找食物，只能够通过其他的感官，可以有效刺激味觉，触觉以及嗅觉，能够加强大脑区域功能2、多补充卵磷脂乙酰。前额叶怎么锻炼？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
前额叶怎么锻炼(1)
1、闭眼睛吃饭
这种方法其实就是希望能够有意识地用大脑，可以阻断一些信息。比如在闭上眼睛时，要想寻找食物，只能够通过其他的感官，可以有效刺激味觉，触觉以及嗅觉，能够加强大脑区域功能。
2、多补充卵磷脂
乙酰胆碱就是大脑的润滑剂，如果能够多补充这种营养物质，就可以让大脑更加地活跃。卵磷脂其实就可以转化成乙酰胆碱，所以在平时就应该多吃毛豆，大豆，花生，可以有效促进大脑前额叶发育。
3、用手指分辨硬币
在口袋里面应该放上几枚不一样面值的硬币，然后用手指的指尖去分辨，这就可以有效刺激到大脑皮层，能够促进大脑前额叶发育，还可以挖掘一些隐藏的能力。
前额叶怎么锻炼(2)
1、拉伸：可以选择拒颈腿弯、深蹲等动作，有助于股四头肌的拉伸。
2、力量训练：可以多去做力量训练，比如深蹲、挺身、抬腿、仰卧起坐等。
3、肌肉练习：可以进行蹲踢、俯卧撑等，提高腰部、腹部、大腿等肌肉群的力量。
4、综合运动：可以选择室内或室外综合运动，比如球类、有氧运动或混合运动。可以提高腿部力量、敏捷性及提高心肺功能。
5、光照和补充：可以服用维生素和矿物质，增强免疫力，提高肌肉再生，抗氧化等。
