每天只要10分钟，就能保健膝盖： “跪膝法”分二个阶段，第一阶段的拍打膝盖动作至少做过9天以上，才可以开始做跪膝法，否则很容易受伤。跪膝法一次跪多久为宜？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

跪膝法一次跪多久为宜(1)

跪膝法一次跪多久为宜(1)

每天只要10分钟，就能保健膝盖： “跪膝法”分二个阶段，第一阶段的拍打膝盖动作至少做过9天以上，才可以开始做跪膝法，否则很容易受伤。