12-18 处于生长发育阶段，所以我们的训练也需要格外小心，因为这一段时期比较特殊，所以训练内容有很多禁区，1，先变速3000米（热身），亚亚腿，2，冲上10个50米，3，蛙跳6组，鸭子步篮球场两圈，。12至18岁篮球训练方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
12至18岁篮球训练方法(1)
12-18 处于生长发育阶段，所以我们的训练也需要格外小心，因为这一段时期比较特殊，所以训练内容有很多禁区，1，先变速3000米（热身），亚亚腿，
2，冲上10个50米，
3，蛙跳6组，鸭子步篮球场两圈，
4，投篮练习每人定时定点投篮20个，作6组，
5，交叉跑篮10组
6，打比赛，寻找每个球员的落点与强点。
