蹲踞式起跑要点是两手撑地腰有力、重心控制要平稳、前期跑气上的腿应该是有力腿、呼吸要平稳注意力要集中，双眼注视起跑线前一米远的距离蹲踞式起跑的注意事项是在预备的过程当中重心抬起不要过高，重心前移也不要。蹲踞式起跑要点 注意什么？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
蹲踞式起跑要点 注意什么(1)
蹲踞式起跑要点是两手撑地腰有力、重心控制要平稳、前期跑气上的腿应该是有力腿、呼吸要平稳注意力要集中，双眼注视起跑线前一米远的距离。蹲踞式起跑的注意事项是在预备的过程当中重心抬起不要过高，重心前移也不要过大，要保持重心稳定不要左右晃动
蹲踞式起跑要点 注意什么(2)
你好，我是体育老师，我来回复你。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。 听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。 听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲出。 希望能帮到你，也希望你采纳我的回复。
