1、出发技巧：站在出发台上，两腿打开与肩同宽，两膝屈成160度左右，两脚脚趾扣住出发台的前缘，然后上身前倾，约与水面平行，两臂稍屈向后上方举起，两手放松，略低头，起跳，腾空，入水2、游泳技巧：入水后。游泳技巧和方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
游泳技巧和方法(1)
1、出发技巧：站在出发台上，两腿打开与肩同宽，两膝屈成160度左右，两脚脚趾扣住出发台的前缘，然后上身前倾，约与水面平行，两臂稍屈向后上方举起，两手放松，略低头，起跳，腾空，入水。
2、游泳技巧：入水后，开始摆动手臂滑行，注意，手推至大腿两侧，滑行片刻，就开始收手。为减少阻力，收手的阻力面越小越好，动作不要太快。收手时，大臂不动，只用小臂贴近腹部向前移动。另外，需注意配合脚部动作，收腿时，髋关节屈得较少，蹬水较向后，避免身体浮起。
3、转身技巧：在游近池边时，两腿弯曲收向腹部，立刻放开左手，借右手轻推池壁的动作，使身体和头斜着快速地向左后方转动，同时左手在腹前压水，以保持身体的平衡。转身时，头应稍高出水面，以便保证上身成纵轴旋转，并进行呼吸
游泳技巧和方法(2)
呼吸：掌握如何在水中呼气和屏住呼吸是非常重要的。初学者现在可以在游泳池里握住游泳池，或者自然地向前伸直，屏住呼吸，将头浸入水中。一段时间后，他们抬起头，平稳呼气，以克服对水的恐惧。
2平衡:掌握呼吸要领后，要在水中练习平衡感，这也是学习动作的基础。可以先带浮袖或者浮排，在教练的帮助下慢慢放松身体浮在水面上。
3姿势:当身体可以放松地浮在水面上时，可以用腿向下拍水，练习向前游动时的腿部动作。
4身体浮动练习：双脚张开，双臂放松伸直。深吸气后，身体向前倾斜，低下头。双脚轻轻地从水底踢开，以俯卧姿势漂浮在水面上。手臂和腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。
5站立：双臂向前伸展，向下压水，抬起头。同时，双腿伸直，用脚触摸底部，双臂自然放置在身体侧面。双脚站在底部。深吸气后，蹲下，低下头，抱着膝盖。膝盖应尽可能靠近胸部。前脚底应从底部踏出，形成低头抱膝的姿势。尽量放松身体，自然漂浮在水中。
