步骤方式1睡前泡脚，脚底穴位多可缓解疲劳步骤方式2睡前喝杯热牛奶，牛奶含有色氨酸和褪黑素可促进睡眠步骤方式3听轻音乐入睡，使人放松心情、缓解压力步骤方式1方法一，睡前泡脚热水泡脚可以促进。促进睡眠的最好的方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
促进睡眠的最好的方法(1)
步骤方式1
睡前泡脚，脚底穴位多可缓解疲劳。
步骤方式2
睡前喝杯热牛奶，牛奶含有色氨酸和褪黑素可促进睡眠。
步骤方式3
听轻音乐入睡，使人放松心情、缓解压力。
促进睡眠的最好的方法(2)
步骤方式1
方法一，睡前泡脚。热水泡脚可以促进血液循环，睡觉会更安稳
步骤方式2
方法二，睡前喝杯热牛奶。热牛奶可以促进睡眠
步骤方式3
方法三，睡前适量运动
步骤方式4
方法四，睡前读几页书，清理脑海中的一切烦恼
